La méthode Lagree

Un entraînement low impact, haute intensité, basé sur le contrôle, la précision et le renforcement musculaire profond

QU’EST-CE QUE LA MÉTHODE LAGREE ?

Lagree est une méthode d’entraînement unique qui combine renforcement musculaire, gainage, endurance et cardio, le tout sans impact sur les articulations.

Elle repose sur des mouvements lents et contrôlés, maintenant les muscles sous tension plus longtemps afin de provoquer une transformation profonde, durable et visible du corps.

Chaque séance est full body et sollicite à la fois les muscles superficiels et profonds, tout en respectant l’alignement naturel du corps.

LAGREE ≠ PILATES

Accent sur la mobilité et la posture
Intensité modérée
Peu ou pas de résistance
Objectif principal : contrôle et rééducation

Pilates

Lagree

Entraînement haute intensité – low impact
Travail musculaire sous résistance continue
Basé sur le temps sous tension
Combine force, cardio, gainage et endurance

La méthode Lagree n’est pas du Pilates.
C’est une méthode à part entière, pensée pour un renforcement musculaire profond et exigeant, sans impact articulaire.

LES PRINCIPES CLÉS DE LA MÉTHODE LAGREE

Temps sous tension

Les mouvements lents maintiennent les muscles engagés plus longtemps pour une activation maximale. Transitions rapides et pas de repos entre les exercices.

Mouvement lent et contrôlé

Aucune vitesse. Pas d’impulsion… Que du contrôle. Les mouvements sont exécutés extrêmement lentement. Le muscle travaille en profondeur.

Low impact / High intensity

Aucun saut, aucun choc articulaire, tout en maintenant une forte sollicitation musculaire et métabolique.

Engagement du core

Le centre du corps est sollicité en permanence pour gagner en stabilité et force profonde.

UNE MACHINE DE PRÉCISION

Les séances Lagree se pratiquent sur des machines spécifiquement conçues pour cette méthode, comme la Micro Pro®.

Grâce à un système de résistance par ressorts et à des plateformes mobiles, le corps est placé sous tension constante. Cette approche permet:

un renforcement musculaire intense et ciblé
un travail en profondeur des muscles stabilisateurs
une stimulation métabolique élevée sans impact articulaire

Chaque mouvement est lent, précis et contrôlé. Garantissant une transformation visible et durable.

Notre studio Lagree à Neuchâtel est équipé de machines de dernière génération, gage de sécurité et offrant une expérience authentique et conforme aux standards de la méthode